В Китай културата на опазване на здравето има дълга история, обединяваща мъдростта и опита на древните. Опазването на здравето по време на „кучешките дни“ е високо ценено. То не е просто адаптиране към сезонните колебания, но и щателна грижа за здравето. „Кучешките дни“, най-горещият период от годината, се разделят на ранни, средни и късни. Тази година ранните започват от 15 юли и завършват на 24 юли; средните започват на 25 юли и завършват на 13 август; късните започват на 14 август и завършват на 23 август. През това време знойната жега и високата влажност могат да представляват предизвикателство за нашето здраве, но с правилните стратегии можем не само да се чувстваме комфортно, но и да подобрим благосъстоянието си.
Избягване на неподходящи плодове
Някои плодове не са подходящи за прекомерна консумация по време на „кучешки дни“. Например, драконовите плодове са студени по природа според теорията на традиционната китайска медицина. Консумацията на твърде много от тях може да наруши баланса ин-ян в тялото, особено за хора със слаб далак и стомах. Личито, от друга страна, е топло по природа. Преяждането може да доведе до прекомерна вътрешна топлина, причинявайки симптоми като болки в гърлото и афти. Дините, макар и освежаващи, са с високо съдържание на захар. Прекомерният прием може да причини колебания в кръвната захар, а студената им природа може да навреди на далака и стомаха, ако се консумират в големи количества. Мангото, известно с богатите си хранителни вещества, също може да причини алергични реакции при някои хора, а тропическата им природа може да допринесе за вътрешна топлина, когато се консумира неумерено.
Полезни меса
Агнешкото е чудесен избор за кучешки дни. То е топло по природа и може да помогне за повишаване на ян енергията в тялото, което е в съответствие с принципа за „подхранване на ян през пролетта и лятото“ в традиционната китайска медицина. Въпреки това, то трябва да се приготвя по лек начин, като например приготвяне на агнешка супа с охлаждащи билки като бяла тиква, за да се балансира топлината му. Пилешкото месо е богато на висококачествен протеин, който е от съществено значение за поддържане на нормалните физиологични функции на тялото. Сравнително лесно се смила и може да помогне за възстановяване на загубената енергия поради изпотяване. Патешкото месо е хладно по природа, подходящо за горещото лято. То има ефект на подхранване на ин и пречистване на топлината, което може да помогне за облекчаване на вътрешната топлина, причинена от горещото време.
Време на публикуване: 07 юли 2025 г.
